2012年10月13日，我很荣幸的参加上海网站建设公司群海的拓展培训，早晨9点，我们来到拓展训练基地——顾村公园。上午9：00到到11：30是烧烤时间。下午13：30到17：00是拓展培训的时间。

　　第一个拓展项目是老鹰捉小鸡，其实是给大家热身的，提高和锻炼手、眼、脑及四肢的协调性和灵活性，培养动作的敏捷和反应灵活。玩完老鹰捉小鸡后，开始了真正意味上的拓展培训。

　　首先进行的“能量传输”，整个团队每个队员手拿一根般圆的球槽，将球连续转动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。要是我们中间没有配合好，球不能很好的衔接的话，第一速度比不上，第二掉到地上前功尽弃，从头再来。这个活动给我在职场中的启发是团队间必须有效的配合、衔接以及自我的自控能力，为共同的目的以及对团队的责任感，我必须先要做好自己的工作，这样才能确保项目的每个环节都是高质量的。

　　第二个训练“袋鼠跳”，团队游戏，也是考验团队的合作能量及协调能力。不是一个人跳的快，就能赢得比赛的。和我们的工作连系起来，一个人只强调自我强调个性，没有合作精神的信仰，就算你本领再强，一个项目中一个环节不过就不能上线，等同于0。理所当然，团队需要相互帮助，这样才是一个团结的集体。

　　对我印象最深的就是“十人九足”，选10个人，相邻的人把退系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。在这个游戏中Q2组第一次有时间是48S，但第二次只用了10秒2，因为第二次大家齐心协力，目标也一致为了超过Q1组，去赢得那一份。一起喊2121的口号，给我的启迪是一个团结的集体所遇到任何困难都会迎刃而解，因为集体拥有个人无法比拟的无穷智慧。虽然我们不是最优秀的，但是我们可以让我们的团队变成最优秀的，因为团结就是力量。

　　第四个训练是“拔河”，这个游戏其实是大家最熟悉不过，从小学开运动会开始就会有这个比赛，算是中国传统的体育活动，为什么可以流传至今，因为这个游戏是最能体现团队协作的能力，只有每个人都付出你的全部，你才有更大胜算去赢得你的对手。可能群海的兄弟姐妹团队意识都比较强，拔河还没分出胜负，绳子却断了，小编因此在这个游戏中小受伤了下。但是我的心还是和我的Q2成员紧紧的在一起的。拔河不能玩了，Q1和Q2还是2：2的局面，所以又加了一项跳绳比赛，还是考验团队的精神，如果一个绊住了绳子那么就失败告终了，跳不了了。

　　上海网站建设公司群海的拓展培训，让小编想说的就是其实团结是由多种情感聚集在一起的产生的一种信仰，团结就是力量，一个团结的集体面对困难都会迎刃而解，我们要用真诚去面对集体中的每一个人，让群海的每一个人都感受到心灵的温暖。